Como hacer pan de avena

Los Panecillos de avena, además de nutritivos resultan deliciosos. Así que os los recomendamos, sencillos de hacer para consumo diario y con un sabor suave y jugoso. Si quieres incluir la harina de avena en tu alimentación para aprovecharte de los beneficios de este cereal, una de las buenas opciones es elaborar estos panecillos de avena, pruébalo porque seguro que te enganchas. Y si es por falta de tiempo y, a sabes que puedes elaborar la masa los fines de semana, hacer una precocción o cocción completa y al congelador. Cada dsacas tu pan casero para el desayuno o la comida, lo horneas unos minutos si es precocido y a disfrutar.

Ingredientes:

  1. - 220 gramos de harina de fuerza,
  2. - 150 gramos de harina de avena,
  3. - 100 gramos de harina de media fuerza,
  4. - 20 gramos de salvado,
  5. - 145 gramos de miel,
  6. - 20 gramos de sal,
  7. - 8 gramos de levadura rápida,
  8. - 80 gramos de leche a temperatura ambiente,
  9. - 220 gramos de agua (aproximadamente, la harina te puede pedir más)
  10. - unos copos de avena, o pipas de girasol, o semillas de sésamo (o nada)

Preparación:

  1. Mezcla las harinas con la levadura en un cuenco amplio, añade la levadura, mezcla y finalmente incorpora el resto de los ingredientes.
  2. Amasa hasta obtener una masa elástica y ligeramente pegajosa.
  3. Prepara los panecillos dándoles la forma que prefieras.
  4. Una vez formados los panecillos, colócalos en la bandeja del horno cubierta con tela de cocción y un poco de harina, cubre con un paño y deja reposar en lugar cálido durante una hora y media o hasta que haya doblado su volumen.
  5. Precalienta el horno a 230º C y cuando los panecillos hayan levado, humedécelos un poco (puedes hacerlo con agua o con aceite de oliva) y espolvorea unos copos de avena (o lo que quieras como dijimos en los ingredientes), practica unos cortes con una cuchilla o cuchillo bien afilado y hornéalos creando un poco de vapor con un pulverizador de agua o mejor con una bandeja con agua en el interior del horno.
  6. Deja cocer diez minutos y reduce la temperatura a 200º C, deja cocer otros 10-15 minutos, dependiendo del tamaño del pan.
  7. Cuando la corteza del pan suene al golpearla y esté dorada, los panecillos de avena estarán hechos.
  8. Retirelos del horno y déjalos enfriar sobre una rejilla.
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El gran peligro de la globalización es que nos empuja a una megalengua común. Umberto Eco
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